失眠症看什麼科

床就是睡覺的地方，不要在床上　看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛生習慣;多多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情，可以去山區旅遊、海邊吹風、近郊旅遊。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有　效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高 ，也利於人體神經的養護，提高睡眠品質。另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、　更好的治療效果。失眠引起的的抑鬱症，從臨床　應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。另外，這類患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助。

最好你去本地的正規醫院找個專家治療，也可以到大城市正規醫院也可以。繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。失眠的原因有許多種，包括：心因性因素、環境因素、疾病因素等等，其中有些因素是人們自己可以感知的；有些因素患者自己卻不能發現，或發現了也不知道是失眠的根源。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利於睡眠，例如 茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植 物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。