老年人失眠

失眠患者的自我調理非常的重要，針對治療失眠也有一定的效果，具體就是患者可以睡前到戶外散步，放鬆一下精神，或是在沐浴一下，還有就是採用熱水泡腳，都可以起到很不錯的效果。失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足.又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫學又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或品質差等.適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法.避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒. 老年人 失眠，失眠和不規律的生活作息習慣也有很大的關係，所以治療失眠在生活中就需要避免不良的飲食習慣，在睡覺前做好不要喝茶或飲酒等；平時多參加體育鍛煉等都可以對失眠的治療起到一定的效果。不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等. 老年人 失眠在治療失眠之前我們需要確定患者是否患有神經衰弱和癔病或是抑鬱症等精神方面的疾病發生。這些疾病直接導致患者失眠的發生，只要治療好了這些病症，失眠也就自然而然的好轉。

首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.老年人 失眠，可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點. 另外建議口服七葉神安片 腦靈素 等試試. 老年人 失眠老年人的失眠是屬於你的情況中醫診斷為不寐（失眠），長期失眠基本是屬於心腎不交，會伴發健忘、疲倦等，口服烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神的作用。對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈. 對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響.