半夜醒

你好:不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠品質差，最好採取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠品質.排除其他軀體疾病和其他精神障礙導致的繼發性失眠就應考慮失眠症.失眠症往往伴有極度關注失眠結果的優勢觀念，對睡眠數量、睡眠品質的不滿引起明顯的苦惱或社會功能受損.至少每週發生3次，持續一個月.失眠症是指睡眠的始發和維持發生障礙致使睡眠的質和量不能滿足個體正常需要的一種狀況.失眠的表現有多種形式，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢早醒、醒後不易再睡、醒後不知感、疲乏，或白天困倦.失眠可引起病人焦慮、抑鬱或恐怖心理，並導致精神活動效率下降，妨礙社會功能.患病率為10%~20%.原因:1、急性應激.2、藥物.3、心理性.4、其他精神疾病.失眠的表現形式有難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後不知感、疲乏，或白天困倦等；失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢復精力，因而軀體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應遲鈍.由於失眠帶來的上述不適以及對失眠的擔心常常引起情緒沮喪，焦慮不安.使得失眠→擔心→焦慮→失眠的連鎖反應不斷迴圈，反復強化遷徙難俞.治療上西藥和中成藥副作用較大,有抗藥性、成隱性，效果欠佳，建議採用免煎中藥“健腦沖劑”效果顯著，無依賴、無抗藥、無成隱、無毒副作用之特點.祝願你早日痊癒！

您好！失眠的主要表現有入睡困難,易醒,早醒,多夢等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.這個神經系統的病症是看不見摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重的話影響正常的生活和工作，長期下去免疫功能下降，抵抗力減弱，也容易患其他各種疾病.您說的太簡單了，具體病史我也不清楚，如果病史短的話，可以試試能否自我調節過來.1、睡覺前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下熱水腳.3、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡.4、自我調節、自我暗示.可玩一些放鬆的活動，聽聽輕柔的音樂，放鬆自己，反而能加快入睡.如果還是沒有改善的話，建議您就要考慮藥物治療了，但是臨床上治療這方面的藥物主要分西藥，中藥.西藥的弊端現在普遍被人們認識到，主要是長期服用對肝腎都有影響，也容易形成依賴性.中醫在治療這方面疾病，效果不錯，可以考慮下.如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以看到我的聯繫方式.祝早日康復!