合歡花怎麼治失眠

合歡花泡水喝是有 舒解鬱結、緩和緊張、減輕疲勞,理氣安神的效果。但是它只能作為食療，不能當成藥，也不會喝下去就能解決失眠。只能長期飲用，慢慢改善失眠狀況。最主要的還是你精神壓力不能太大，要適當緩解壓力，保持樂觀。不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的作用。睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠品質。

合歡花能治療失眠的。合歡花有寧神作用，主要是治鬱結胸悶、失眠健忘、滋陰補陽、眼疾、神經衰弱等功效，對於失眠是有一定的作用的，其次失眠主要考慮為心理負擔過重、壓力過大引起的，要學會自我調整，在睡前可以聽聽輕音樂，喝一點熱牛奶來促進睡眠的。一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。