繼發性失眠如何調理

你好，失眠不算什麼問題，幾天就能調養好，希望您不要焦慮，首先建議您減輕工作壓力，不要每天想的太多。要注意多做些戶外運動。這樣晚上容易睡著，睡前不要喝水。慢慢失眠就好了。希望能幫到你！

對生活中偶而遇到失眠情況，不必過份憂慮，一般情況下身體可以自我調節適應。人的身心彈性較大，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之後，不必過分擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。患者一定要學會自我調節，保持良好的作息習慣。