總是焦慮不安怎麼辦

好，焦慮又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症慢性焦慮症和發作性驚恐狀態急性焦慮症。焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣，對焦慮症患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，並配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠甯等，祝你健康。

自我疏導。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。自我刺激。去想像種種可能的危險情景，讓最差的情景首先出現，並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時即可終止刺激過程。自我放鬆。有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。另外還可以運用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放鬆。