我吃了五年氯硝安定，現在戒斷症狀很痛苦

問題描述我吃了五年氯硝安定，現在戒斷症狀很痛苦，頭緊繃，肌肉緊繃，連續做噩夢，醒來心慌氣短，伴有驚恐快要發作的症狀，已經停氯硝10天，期間在吃半片米氮平，還是很難受，請問我這個症狀多少天才會消失？我實在是覺得驚恐發作很害怕。