20了身高163,怎麼能增高呢?

一般來說，過了發育期，是很難再長高了，象您這樣的情況是很難確定您還能不能長高的 最好的辦法還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完 全閉合就是還有長高的可能。另外，平時多注意鍛煉身體，增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，平時可以多做此類運動項目