吃什麼可以補血?

常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。

貧血是常見的的疾病，飲食缺乏營養容易引起，你說的粥效果不好
建議藥物用速力菲，也可以用枸杞大棗熬粥喝，一定要飲食加強營養，祝您健康。

你的情況屬於氣血虛弱，貧血。
建議可以服用歸脾丸，平時可以多吃精肉、大棗、黑芝麻。祝你健康！
以上是對“吃什麼可以補血?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！