長期吃枸杞子補腎，會有傷害嗎

問題描述聽說吃枸杞子補腎，想買點，一天要吃多少，要吃幾次，怎樣吃最好！長期吃會不會有傷害？

網友回答

最佳答案你好，枸杞子直接用嘴嚼對其中的營養成分的吸收會更加充分，有利於發揮枸杞的保健作用，但在數量上要注意吃的數量上要比喝的數量減半，否則容易滋補過度，健康成人一般控制在20克左右。