生產後恢復!

您是想說現在主要是腹型肥胖，想減肥是這個意思吧，假如是這個意思的話，那麼對於減肥來說，就是節食+運動的方式，並且缺一不可，那種坐著就瘦，躺著就瘦只存在於廣告中，現實中並不存在。建議您採用節食+運動的方式進行減肥，節食並非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，您想重點減腹部的話，可以考慮仰臥起坐進行鍛煉，也可以考慮呼啦圈進行鍛煉即可。並且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在於堅持！