女性增高的方法

要有充足的睡眠,這樣才能保證生長激素得到充分的分泌才能加快發育,經常做運動,特別是籃球、跑步這些能明顯給予骨骼壓力和摩擦力 的運動也能刺激骨骼生長,還是要有充足的營養,你服用含鈣質較高的牛奶和其他食品,

增高需要注意飲食的調理,健康合理的飲食習慣,控制主食的攝入量,每天多吃水果蔬菜之類的,加強體育運動,可以跑步跳舞,仰臥起坐 引體向上之類的運動調理,