怎麼樣才能長高10釐米

您好身高撒於幾個因素首先是遺傳因素占70％此外撒於其他條件包括運動、營養、環境和社會因素等要想增高應該多吃蛋白質.
如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃此外鹽也是增高的大敵必須養成少吃鹽的習慣

想長高的話.飲食上一定要有營養.必須防止偏食.及時補充微量元素,保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉,多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物