二十三了怎麼能長高

平時多運動,多吃含鈣的食物,注意作息時間規律,你的年齡還是有增高的幾率的, 你及時去醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素,

1如果要增高請充足的保持睡眠不要熬夜有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下那便是增長的預告2.飲食方面飲料可以選擇牛奶怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶好處是補鈣晚上失眠喝些還可以改善睡眠食物推薦蛋白質高的肉類當然營養均衡也很重要吃飯不可以挑食
3.曬太陽骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動首選需要跳躍的運動如籃球等每新的一天人的關節處會有一種物質經過一天的磨合將會消耗通過運動將此消耗降到了最低使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因