肝腎兩虛,失眠多夢,怕冷

患者朋友，失眠是各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差。
你的情況我建議，採取失眠的日常調理法，經常食用紅棗、玉米、小米等補氣血的食物做的粥或者糖水，因為失眠會讓人氣血不足。不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。

你是做什麼工作的，平時吃飯如何，體重如何呀，睡眠如何呀、。
我建議你還是生活規律，保證睡眠，我不建議你吃中藥，

　用藥要根據年齡、程度，以醫生診斷為准，合理用藥。平時可用枸杞泡菊花喝也有滋養肝腎之效。飲食上要注意清淡少鹽少油膩，可多攝取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆以及山藥、枸杞子、栗子、豬腰、芝麻、豬腎、羊腰、核桃、黑米等都有補腎作用。
平時的飲食建議：
一：在中醫學上肝腎是相生的，而腎和脾又是息息相關。建議多吃一些五穀雜糧和蛋白質含量比較高的食物；
二：記得不要生悶氣，凡事想開點，因為肝臟如果氣血鬱結會導致很重的負擔；
三：吃食物注意清潔乾淨，因為肝臟是人體最大的解毒器官，每天晚上我們的血液都要流入我們的肝臟進行解毒。
四：保證睡眠的品質，因為夜間12點到2點是我們肝臟休息的時間，如果休息的不好，會直接影響到它第二天的工作品質。
五：可以常喝一些養肝腎的茶飲，可起到一定的預防和治療的作用。

　用藥要根據年齡、程度，以醫生診斷為准，合理用藥。平時可用枸杞泡菊花喝也有滋養肝腎之效。飲食上要注意清淡少鹽少油膩，可多攝取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆以及山藥、枸杞子、栗子、豬腰、芝麻、豬腎、羊腰、核桃、黑米等都有補腎作用。
平時的飲食建議：
一：在中醫學上肝腎是相生的，而腎和脾又是息息相關。建議多吃一些五穀雜糧和蛋白質含量比較高的食物；
二：記得不要生悶氣，凡事想開點，因為肝臟如果氣血鬱結會導致很重的負擔；
三：吃食物注意清潔乾淨，因為肝臟是人體最大的解毒器官，每天晚上我們的血液都要流入我們的肝臟進行解毒。
四：保證睡眠的品質，因為夜間12點到2點是我們肝臟休息的時間，如果休息的不好，會直接影響到它第二天的工作品質。
五：可以常喝一些養肝腎的茶飲，可起到一定的預防和治療的作用。
以上是對“肝腎兩虛，失眠多夢，掉發嚴重，怕冷，應該”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的情況可能是貧血引起，貧血常見的症狀有頭暈乏力、心慌氣短、食欲不振、皮膚粘膜蒼白、指甲扁平等，建議在醫師的詳細檢查後，在用藥治療。
建議飲食要規律、營養要全面，避免挑食。貧血的情況可以用速立菲和維生素C片，多吃含鐵的食物，如魚、肉、肝、禽、動物的血液製品等。要在醫生的指導下使用。

根據你的這個情況，可以選擇六味地黃丸和五子衍宗丸服用，可以調理肝腎兩虛所出現的症狀。
建議，根據你是女性的原因，可以在日常飲食中可以煲一些滋補湯水服用。

你的情況一般是有內分泌失調的情況引起的。中醫的情況是可有肝鬱氣血虛脾虛等情況的。
這種情況一般的情況是需要中醫的具體的辯證來用藥的。平時的情況是需要注意保養的。適當的戶外活動。飲食清淡豐富。可以做足療保健的。