本人從三米高的地方跳下,右後腳

，骨折很嚴重，呈粉碎性，現在術後三個月，應該沒有完全恢復，所以出現疼痛是正常的，應該到醫院進行攝片檢查，明確恢復情況，如果恢復不佳，應該繼續休養或者拄拐行走。
建議到醫院進行攝片檢查，明確病情，或者諮詢手術醫生，祝你早日康復。

這種情況要考慮局部軟組織，肌腱損傷的可能。
這種情況要注意，適當休息，不要進行劇烈活動，注意患處的保護，可進行局部熱敷，可口服舒筋活血片，壯骨伸筋膠囊，消炎痛，注意觀察，定期複查。

您當時骨折後做過什麼治療？術後恢復的怎麼樣，現在右腳有無紅腫等？之後做過ｘ片檢查麼？
建議您還是做一個ｘ片，看一下現在骨折癒合情況，如果骨折癒合良好的話可以用一些消炎類藥物，局部用一些消腫化瘀藥物，疼得厲害的話可以服用止痛藥物，平時注意不要多走路，祝早日康復。
以上是對“本人從三米高的地方跳下，右後腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

粉碎性骨折一般不做手術的話確實沒什麼好的治癒方法，因為足跟粉碎性骨折的話，不能進行運動，如果不用手術治療而只採用固定療法的話，一是癒合期時間長，而是不能保證骨折部位正確癒合。
建議您還是去拍個x光片，以便確認骨折的情況，來進行正確的治療，如果您實在是想採取保守治療的話，建議找個老中醫來給您固定一下骨折部位，再用一些中藥調理一下看看情況，但不能保證療效。