腳裸扭傷過,骨頭沒有傷著

扭傷部肌肉緊張，有時顯壓痛，次日可因局部出血、腫脹、也有的只是輕微扭轉一下，當時並無明顯痛感，但休息後感到疼痛。
1)用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。(2)將雙掌相對搓熱，由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉，約3分鐘。(3)取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑內，上面用生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去