肩周炎如何自我活動自治

有肩周炎患者的體操訓練。
建議在網上查找視頻學一下。祝你身體健康。

據你所描述的來看，自我活動來治療肩周炎的話應該不會太理想，可以試試太極拳的相關動作
可以到針灸推拿科接受治療，針灸治療該病療效很好

肩周炎主要表現為肩膀疼痛，酸軟，有時會放射到手臂處等。
肩周炎的自我活動治療主要是針對初期的患者，通過自己多活動肩膀作為物理治療的一種方法。
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，肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症，多見於體力勞動者。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。請及時到就近醫院的骨科就診。
肩周炎是慢性病能逐漸好轉而痊癒，治療是以止痛、功能鍛煉，促進關節功能恢復為原則，可以用理療、熱敷、按摩或推拿，可以幫助止痛，促進肩關節活動範圍增加。也可以採用中醫中藥的調理。