怎麼瘦手臂啊,手臂一捏都是結實的肌肉

一般來講減手臂是不好減的，手每天都在動，產生的肌肉就很多
可以試著做瑜伽，拉手臂，按摩，促進血液迴圈。飲食也要有調節，不要吃高油高脂的飲食

可以嘗試用運動的方式瘦手臂。
俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)整個動作可以鍛煉整個手臂的肌肉，加快促進血液迴圈，從而促進脂肪燃燒。首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似于做俯臥撐時的狀態。接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。然後把身體的中心移回中間，再往左，重複以上動作。每次保持這樣持續左右運動5分鐘，很快就會發現手臂上的肉肉少了很多了哦。