我得肩周炎5-6年了

加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受涼，晚睡時可以用熱鹽水毛巾敷患病部位。
肩周炎的治療必須配合肩周炎患者自身的調養，補充營養，增強筋骨抵抗力，特別是中老年人體質下降，更需要注意自身營養充足。多鍛煉，活動筋骨，不要過於勞累，要適度的休息。保持良好心情和充足睡眠。

肩周炎的治療，首先要注意患側肩部的保暖，其次要進行必要的上舉、後伸的功能鍛煉。
治療方面，可以服用一些除濕通絡的中成藥來調理，比如尪痹片，就應該有比較好的效果。對於特別頑固的肩周炎，還可以進行中醫針灸