失眠情緒低落還恐懼

失眠是精神過於緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的．建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利於睡眠，貴在您的堅持。

從你描述的情況首先考慮是精神方面和心理方面的問題，你如果最近有過精神刺激，可以導致出現這樣的情況，如果有精神壓力大，也可以出現，建議你平時首先自己放鬆一下，多一些戶外運動經常散散步聽聽音樂，避免熬夜和勞累，保證充足睡眠，養成良好的生活習慣，服用穀維素和安神補腦液試試看看是否有改善？