心情不好，總因為某人的一點小事而發怒

問題描述最近心情每天都不好，天天因為某個人的一點小事而發怒。聽到她說話我就生氣因為她的夢話我已經好幾個月沒睡好了，半夜都會被夢話吵醒，她講幾次我就醒幾次。我已經因此瘦了7斤，例假兩個月沒來了，我想看開但是做不到總會想起她，我想變得開朗活潑，怎樣才能把注意力從她身上轉移到其他地方（如學習）