問題
【中醫保健科】
【歸檔】 15年09月08日
每天早餐吃許多很飽中午晚上都不吃
網友回答
你好早餐是不可以吃太多的
建議你早餐應該吃少一點吃好一點中午可以吃飽過了中午晚上少吃或不吃對減肥有作用的
你現在的情況一定會瘦的,不要擔心。
像你說的這種情況我不建議你中飯和晚飯不吃,你可以適當的吃點水果,蘋果是很好的,堅持一周就會有成效的,祝你生活愉快。
您這種減肥方法肯定能瘦下來。
不過,這種減肥方法是通過中午,晚上不吃飯來做到的,很不科學。很容易造成您營養不良,厭食,甚至發育停止,閉經的情況出現。對身體有百害而無一利。
以上是對“每天早餐吃很多很飽中午晚上都不吃”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
早上吃多確實不會胖。但你的減肥方法只能對身體造成危害而不會瘦下來。安全有效健康的減肥方式是建立在三餐正常的基礎上的。
建議你可以採取主動與被動減肥的方式。主動:每日早餐多吃,以牛奶、豆漿、麵包等作為主要,水果適量,儘量吃飽;中午以瘦肉、蔬菜等為主要,量要比早餐少些;晚餐以青菜、豆製品為主,量依次遞減。每天堅持一小時出汗呼吸急促的有氧運動。場次以往即可有效減肥。被動:選擇到正規醫院的針灸科進行針灸減肥減脂,飲食上不必忌口,但要清淡。
只要攝取量不超過需求量肯定會痩,中午可以適當吃點,一天最好吃到800卡更有助減肥。
早上也別吃太多,吃多了也會變成脂肪,人體都是先利用糖才會消耗脂肪。建議中午吃點,5分飽就好。晚上吃個蘋果。吃東西可加快能量消耗,每天堅持,一定會瘦。