我四肢冰冷,特怕冷,頭暈,稍一運動就氣喘

根據您的描述您的情況中醫辨證為脾腎陽虛。
1建議您找當地中醫，根據您的舌苔脈象開出適合您的方劑。
2多吃桂圓，大棗，核桃，黑豆，山藥，羊肉，牛肉等溫補的食物。
3每天晚上睡前用艾葉薑片泡腳20分鐘溫經通脈的作用較好。
4經常服用薑棗茶(乾薑三片，大棗三枚）泡水代茶飲。晚上不要用。
希望我的回答對您有幫助，祝您健康！

，考慮為貧血。
多吃些含鐵豐富的食物，主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，也常用桂圓肉、大棗、花生作為補血食品。為了促進鐵質的吸收，也可吃些酸性食物，如番茄、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能説明製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。