我女,20歲,自我感覺是寒涼體質

鑒於病情建議服用口服六味地黃丸，壯腰健腎丸調理腎精不足。

重在日常飲食和生活的規律性，接觸不良習慣，培養運動愛好，多吃動物肝臟，山藥，黑芝麻。

您這樣的情況，從中醫上來說是氣機阻滯，血行不暢引起的。
您應該多參加戶外運動，增強體質，另外，飲食上可以多吃點象狗肉、羊肉、韭菜等補陽的食物，情況嚴重的話，您也可以自己買點桂附地黃丸或右歸丸來服用。

這個問題你是陽虛氣血不調的表現，平時少吃一些生冷食物。
你可以試試山藥紅棗粥，也可以每天晚上睡覺前喝一碗生薑紅糖熬得水，平時要運動微汗出
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手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，特別是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成，引起的氣血虛
建議您每天用熱水泡腳，多做有氧運動，儘量少吃寒性水果如梨、荸薺，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉，每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。不能隨意藥補，應該有醫生指導，經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況