靈芝怎麼食用最好,睡眠不好

問題描述網友年齡：47歲
網友性別：女
詳情描述:
靈芝怎麼食用最好？睡眠不好，食用靈芝可以有助於改善睡眠嗎

網友回答

2015年09月25日 00:00

失眠一般是由於緊張壓力或是精神因素造成的,與心理因素有關,因此首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態
建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡?醒節律.，白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡