來月經時怎麼調理?

來月經的期間，女性身體處於一種免疫力較低的時刻，腰酸背痛小腹不適的情況很普遍，注意在經期保暖不要勞累，特別是不要吃生冷刺激食物，可以喝點溫熱的薑糖水，但是不宜喝的過多，否則也容易引起經血過多。多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。