睡眠的品質也很差,疲勞

你這屬於焦慮和缺乏自信的表現，請問是不是受過打擊，自信心受到過嚴重打擊，或者是你對自己的期望很高，但現實中你卻做不到你想的那樣。
像你這樣的情況，主要是心理方面的因素引起，吃藥效果不好，心病還需心藥醫，所以主要是要找的你的困惑所在，可以諮詢一下心理醫生，或者是像長輩傾述。