跑步前不要吃什麼和應該吃什麼?

問題描述網友年齡：17歲
網友性別：男
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速度回復，。。大師了

網友回答

2016年04月19日 00:00

您是準備參加運動會是吧？如果是參加運動會，的話，跑步之前注意不要吃太飽（如果是上午10點跑，早餐吃容易消化的食物，大約吃6~7成飽就可以了），比賽前半個小時喝點高濃度的葡萄糖水。其他沒什麼特別的需要注意的事項。