飲食不規律，怎樣減掉肚子上的肥肉

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。

病情分析： 屬於向心性肥胖有必要減肥，想減掉肚子的話，必需有規律的生活
指導意見： 根據你身高 體重 給你指定減肥 方案和 個性化食譜，嚴格按照食譜 做 ，能夠減肥，達到你的目的

病情分析： 你肚子上的肥肉你可以通過控制飲食和按摩來減肥，你可以做仰臥起坐或是轉呼啦圈。
指導意見： 你不要長時間坐著，再就是吃飯不要暴飲暴食不要吃太飽了