160斤怎麼減肥

病情分析： 衡量肥胖的指標需要體重和身高，光體重不知道您是否肥胖，。一般控制飲食，加強鍛煉可以減肥。
指導意見： 日常注意飲食，可以多吃蔬菜水果，少吃高油脂食物，少吃零食。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，按時飲食。

病情分析： 最好的減肥方法莫過於維持能量的進出平衡。肥胖者更應堅持體力勞動和體育鍛煉以增加熱能的消耗。
指導意見： 必須控制進食量，進食低脂、低膽固醇飲食，碳水化合物亦必須適當控制。

病情分析： 最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
指導意見： 建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。