身上的肥肉在怎麼去掉

病情分析： 您好，您的情況建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。
指導意見： 一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，少吃甜食。

病情分析： 目前來說減肥也是一個熱門話題，但最好是在健康的基礎上來減肥，而且也不要盲目的來追求瘦。
指導意見： 不吃晚飯也是一種減肥方法，古人有過午不食的習慣，但也要進食些水果才行，不然會把胃腸功能弄壞的。

病情分析： 不能過度節食，避免造成營養不良性貧血等問題，調整好飲食結構，控制高脂肪 高熱量食物的攝入量，適當進食蔬菜 水果等。
指導意見： 要增加戶外的運動比如跑步 跳繩 爬山等，可以減肥還可以增強體質。