胳膊粗，該怎麼減下去

病情分析： 要想減掉胳膊上的肉肉應多做上舉，擴間及活動雙上肢的動作。
指導意見： 建議用雙手各拿一瓶礦泉水做上舉動作，每次以15-20次為一組，每天3-4次，長期堅持有明顯作用。

您好，胳膊可以做上身舉運動，通過鍛煉來瘦胳膊，也可以做做瑜伽，鄭多燕減肥操也不錯，可以試試。但都是需要長期堅持的。

病情分析： 減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。