很胖該怎樣減肥

病情分析： 你的年紀比較小，不要服用減肥藥物，這種藥物副作用是比較大的。
指導意見： 要自己調整飲食結構，控制高脂肪高熱量食物的攝入量，多做戶外的運動比如爬山 跑步 跳繩等

病情分析： 你好 對於減肥醫學生也沒有省事的辦法 。
指導意見： 最有效的辦法就是少食多運動，只要你能堅持下來就行。其他的什麼減肥辦法都是拿損害身體為條件得到的暫時減肥的效果，望注意

病情分析： 減肥注意堅持，能夠達到減肥目的。均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好，減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。細嚼慢嚥，先湯後飯。儘量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。
指導意見： 避免油煎、油炸。適當補充水果。選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。多攝取高纖維食物。除了飲食，合理運動也不可少。