跑樓梯減肥，體重反而增加，怎麼回事

病情分析： 健康減肥的關鍵在於減少能量的攝入，而且要增加能量的消耗。你這種情況，可能是運動後，沒有注意控制飲食，這樣就可能導致長胖的。
指導意見： 因此，除了運動外，平時飲食上要注意，儘量避免吃油炸類的速食食品、甜食、零食，也不要宵夜。

病情分析： 如果堅持爬樓梯半個月體重未見明顯減輕可能是由於運動的同時食物攝入過多，過多的熱量未被消化所致。
指導意見： 建議減肥的女生應該在運動的同時減少食物的攝入，並堅持一段時間才會有效果。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，
指導意見： 你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標，不過一定要注意貴在堅持。