怎樣能減肥

病情分析： 減肥的關鍵在於，減少能量的攝入，增加能量的消耗。
指導意見： 飲食上，多吃能量較少的纖維素類的食物，如五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果等，儘量避免吃油炸類的速食食品、甜食、零食。早晚適當運動，如慢跑、跳繩等。

病情分析： 想要減肥，最好的辦法還是多運動，再配合食物調節，這樣才有最好的效果，而且也不容易反彈。建議你可以在飯後休息20分鐘後再快步走20分鐘左右，最有利於減肥。
指導意見： 另外，平時注意多吃點蜂蜜、豆漿、優酪乳等，少吃點高熱量和高脂肪的食物。

病情分析： 建議健康合理科學的減肥，千萬不能吃減肥藥，節食減肥，對健康傷害很大的。
指導意見： 建議你最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，既能減肥，又能增強體質，只要堅持是不容易反彈的。