比較胖，不知道怎麼減肥

病情分析： 您好，你的年齡是正在發育階段，一般不需要減肥。平時要控制吃肉，特別是油炸食品要少吃。
指導意見： 建議你平時控制飲食、增加運動時間，晚上在10點左右就要上床睡覺。

病情分析： 一般最常見的就是運動和忌口就可以的，所以建議您平和要注意合理飲食，還是就是注意多運動就可以的
指導意見： 在飲食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡類)，少吃“發物”(如魚、蝦、牛羊肉等)，平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物(如蔬菜、水果)。

病情分析： 這有可能是由於你平時營養過剩以及運動過少導致的肥胖，主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現。
指導意見： 你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。