腿很粗怎麼快速瘦下來

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。

病情分析： 減肥需要飲食調節並且增加運動，能夠有效消耗熱量，並且減少脂肪攝入，能夠起到減肥目的。
指導意見： 建議清淡溫軟飲食，少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜水果，並且增加體育鍛煉，以有氧運動為主，可以有效減肥。