怎麼才可以擺脫心癮

如何克服心癮的確是一件很難的挑戰，決策者或治療者若只重視生理層面的戒除而忽略心理、社會因素，往往事倍功半。在生理、心理和社會各層面進行全面的治療，相信剷除心癮指日可待。也就是說需要周圍人群和環境多方面的因素予以配合，堅定信念樹立自信。

所謂心病還要心藥醫。心裡的問題需要平時得好好調整，你可以平時多一些戶外運動，經常散散步，聽聽音樂，多與人交流，避免長時間獨處，避免胡思亂想，平時規律生活，避免熬夜和勞累，保證充足睡眠，養成良好的生活習慣，有助於改善。