身高168體重100斤怎樣減肥

您目前處於發育期，建議多進行鍛煉，建議游泳跳形體操，不僅可以控制體重同時也利於發育和塑造體型

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

您好，呵呵，有想當明星的夢想是很好的，但是我認為您現在的關鍵問題是好好學習，學好基本功，考上好的藝校，不要過分去注意減肥