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問題 【減肥方法】 【歸檔】 15年03月15日

怎樣減掉大腿和臀部的脂肪

問題描述 我12歲,體重100斤,怎樣減掉大腿、肚、臀部?
網友回答
2015年03月15日 21:45

蔬菜減肥一般是有一定效果的,經常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉。

2015年03月15日 21:45

增加運動。最好以有氧運動為主,短跑,跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜,合理膳食。保持樂觀的心情,不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素,維生素。祝健康