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問題 【減肥方法】 【歸檔】 15年03月16日

不吃藥有什麼辦法減肥

問題描述 我才十七歲,身高163,就胖到了125了,而且胸也好大,請問一下有什麼辦法可以減肥嗎?不要吃藥之類的!
網友回答
2015年03月16日 05:35

病情分析: 根據你的身高推算,你的標準體重在116左右。
指導意見: 建議平時適當控制好進食總量,不要吃零食,晚間儘量少吃,加強運動如跑步,打球,早晚監測體重變化

2015年03月16日 03:56

現在這個年齡正處於成長階段,不可強烈減肥,以免造成成長階段身體傷害,適當的有氧運動可以減肥,可以提高體質,每天晚上吃晚飯散散步,早晨可以適當晨跑30分鐘,多吃水果和蔬菜,少吃辛辣刺激、油炸油膩、蛋白高的食物,要早睡早起,多注意生活品質。