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問題【減肥方法】 14年10月07日

運動減肥，早餐和中午應該怎麼適量增加

問題描述我是學生，因為節食加運動減肥瘦了很多，覺得影響身體，現在想慢慢放慢減肥速度，不是不減了，就是比以前減重的效率慢一點，健康一點，在堅持運動的情況下，晚上只吃水果蔬菜，早餐和中午應該怎麼適量增加呢（原來早上只吃一個蘋果，中午吃很少）

網友回答

最佳答案你可以早上和別人一樣的飲食，一碗豆漿一個饅頭還有一個雞蛋，中午一碗麵條或一碗米飯，晚飯可以吃水果。

2014年10月07日 11:35

病情分析：學生期間因為要學習和長身體，所以對於營養物質的需求很大。
指導意見：建議最好按時吃飯，不能用水果當主食，要適當攝入主食和營養物質豐富的食物。