不吃藥，怎樣一個月瘦20斤

病情分析： 您好！一個月瘦20斤不是不可能，只是風險較大。
指導意見： 1、建議適當控制飲食量，尤其是零食、街頭小販的食品、用品等。2、適當多喝水。3、多戶外運動，尤其是強體力勞動、跑步等。

病情分析： 如果過度的減肥可以導致月經不調甚至閉經，因此不要過度的減肥，可以少吃油膩的東西，平時不要吃得太飽，多運動，保持健康的體質就可以了。
指導意見： 建議您放寬心態，平時飲食起居一定要規律，少吃油膩食物，少吃零食。保持健康的體質，不要過度的減肥以免影響健康。

病情分析： 這個一般不吃藥你就可以少食多運動就可以達到減肥的效果的，一般就是一天只吃一餐，一個雞蛋
指導意見： 一個蘋果就可以了，之後吃一些水，然後每天不鍛的運動靜走十公里以上就可以達到調理的效果的。

你好，一個月可以減肥20斤。但是減的這麼快，反彈也是很容易的
指導意見：建議健康減肥，通過適當的節食搭配合適的運動，堅持!最好的方法是控制飲食多運動。
指導意見：建議你健康減肥，不要盲目以犧牲身體健康為代價。可以適當控制飲食避免食用含糖含脂高的食物，多運動配合身體局部鍛煉、

病情分析： 你好，在一個月減20斤是不實際的。你想減肥無非是為了看起來好看。
指導意見： 吸脂減肥就是一種有效的從視覺上就可感覺你變瘦的方法，而且不會反彈。

病情分析： 你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.
指導意見： 不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功，祝你健康！