我很饞愛吃零食，可是還想減肥怎麼辦？

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮。建議運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

病情分析： 你好，減肥期間也可以選擇一些適合的零食。
指導意見： 除了選擇一些健康零食外（蔬菜水果、未經過精加工的穀物、低脂乳製品、堅果等），適量吃些“不健康”的零食，也可以幫助我們減少進食欲望，防止暴飲暴食的發生。對於那些不健康、妨礙減肥的零食，會給我們增加熱量負擔，而沒有補充多少身體需要的營養，因此減肥的時候，我們必須有所節制。