晚上愛吃東西，這樣會不會發胖啊？

病情分析： 你好，一天吃的食物總量影響是否長胖。只是晚上過多進食會由於很快入睡導致沒有消耗。
指導意見： 其實長胖的根本不是你什麼時候吃了什麼東西，而是你一天吃的東西是否大於你所需要的 能量，過量進食你就會長胖，如果你睡前想吃東西的話，就想想看，今天吃了多少東西，這些東西是否已經滿足你今天的能量要求了，儘量避免餓著入睡，影響睡眠品質。還要儘量避免邊看電視邊吃零食，因為你會在不知不覺中吃下很多東西。