粥和豆漿哪個更減肥

病情分析： 您好，我看了下您的年齡您如果不是太胖的話還是注重營養比較好，不要盲目的去減肥，身體最重要。
指導意見： 如果您真的需要減肥保持好的身材得話建議您少食多餐，晚上儘量少吃，可以喝點粥，平時堅持鍛煉，養成經常做運動的好習慣，時間久了肯定會瘦的，不要吃太甜，油炸的高脂肪的食物，減肥期間清淡飲食，不能暴飲暴食。按時吃飯，不然容易得胃病，就得不償失了。祝您有個好的身材。

病情分析： 喝粥不會長胖，首先因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。
指導意見： 所以通常大病初愈的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝粥都是不錯的選擇