跑步減肥沒多大效果，反倒是胃口大開了！！

病情分析： 你好，可能是因為你的運動時間過長造成的。
指導意見： 你好，一天一小時以上的運動會增加食欲，但運動控制在一小時以內的話，反而可以抑制食欲。因為運動時，人體會大量分泌促使脂肪分解的兒茶酚胺。另外運動引起體溫上升，這也是食欲下降的原因。每天堅持的運動一般都在一小時以內，因此不必擔心運動會增加食欲。當然運動的同時還是過量飲食，同樣達不到減肥的效果。不能抱有“吃下去的可以用運動來減”的想法。