練瑜伽減肥沒效果怎麼回事?

病情分析： 對於初學者來說首先要瞭解瑜伽的相關知識，不然很容易陷入誤區中影響訓練效果，你要根據自身情況調整瑜伽方式，身體承受不了的動作可暫時放一放，等熟練基礎動作後再增加難度。
指導意見： 在和大家一起練習瑜伽的過程中，你只需要全神貫注到自己的訓練中，不用去管其他人練得怎樣怎樣好。瑜伽需要專注，走神會影響訓練效果，更會造成肌肉拉傷。另外，緊張也是初學瑜伽的朋友常出現的問題，一定要避免這種情緒，使肌肉放鬆。