跳繩能減肥嗎

病情分析： 跳繩是有助於減肥的，最好是堅持下去，否則容易反彈的。
指導意見： 平時還需要適當的控制好進食總量，晚間儘量少吃東西。早晚監測體重變化。

病情分析： 跳繩真的能減肥的，在各種各樣的減肥運動中,跳繩是最簡單、最受寵的方法。跳繩30到40分能消耗300千卡熱量,而每減一公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量
指導意見： 半年後每天可實行“系列跳”?如每次連跳3分鐘，共5次?，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。